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课程须知: 

1.高血压病等患有不适合运动人群请勿参加该课程 
2.为保证您的体验课程品质,请提前一天预约试课 
3.试课学员请着舞蹈服装上课,并请束发,勿带饰品 
4.上课手机请关静音 
如有疑问欢迎来电咨询,咨询电话:028-81478545 





课程简介★
舞种:埃及称东方舞,美国称肚皮舞,

是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,起源于中东地区。肚皮舞是较为女性的舞蹈,其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部,舞姿优美,变化多端,而且多彰显阿拉伯风情,以神秘著称。近些年,肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。以胸部腹部以及骨盆为重点舞动部位的肚皮舞,有利于子宫的锻炼,这也与古老的传说一脉相传——它能让女性的生产更加顺利,不仅可以确保荷尔蒙的正常分泌,而且还能矫正骨骼。除此之外,背部肌肉和胸部腹部肌肉的波浪型动作,不仅可以增强全身的柔软性,还可以锻炼身体的肌肉。 




课程内容 
1. 恰到好处的运动量,减去腹部赘肉 
肚皮舞基本动作之一的“摆动”,该动作的腹部抖动相当激烈。在这种强烈振动下,无论是赘肉,还是腰部或者臀部的赘肉,都将消失得无影无踪。原本突出的腹部,不知不觉中变得扁平、富有弹性,而且腹肌也会变得越来越结实。 


2.不会有枯燥感,这是一种让人兴奋的塑身法 
跟随着神秘的音乐节奏,尽情地扭动着身体,你的身心马上会变得轻松、自由。 


3.塑造女性身体曲线 
肚皮舞属于有氧运动,在运动过程中,可向体内输送大量的氧气,同时伸缩全身的肌肉。肚皮舞初学者,一般都会从臀部绕圈、臀部上提、胸部绕圈等局部动作开始练习。 


4.保护女性健康的康复 
肚皮舞对产妇来说是一种非常好的运动。在肚皮舞中,要摆盆骨和腰部的动作有助于体内的强化,特别是可以锻炼子宫,有效地避免一些子宫疾患的发生。如果长时间练习肚皮舞,对分娩后的子宫收缩有着显著效果。另外,还可以锻炼因怀孕变松弛的腹部肌肉,而且,非常有利于产后身材恢复和提高。 


5.消除压力,培养自信心的精神舞蹈 
肚皮舞是自由奔放的运动,在跳肚皮舞的过程中,你会抛开所有的烦恼和压力,你身心会变得无比自由、轻松。对繁忙的现代人来说,跳肚皮舞是放飞心情、自我充电的特殊休息方式。 




课程安排


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树舍-高升桥

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